RIKINIKI Catering. 38 likes. Riki Niki catering menerima aneka jajanan pasar juga nasi box
Tubuh Yang Sehat Foto Ilustrasi Pisang ambon adalah buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Selain rasanya manis, pisang ambon menyimpan sederet manfaat jika kamu konsumsi secara konsisten. Dream – Manfaat pisang ambon untuk kesehatan bisa kamu dapatkan jika dikonsumsi secara teratur. Pisang ambon sendiri biasanya menjadi salah satu jenis buah yang kerap kali diberikan pada anak-anak. Rasanya yang manis, sehingga tidak mengherankan jika buah ini banyak disukai anak-anak hingga orang dewasa. Bahkan bukan hal yang sulit bagi kamu untuk menemukan pisang ambon. Mulai dari pasar tradisional sampai supermarket biasanya menyediakan pisang ini. Diketahui bahwa pisang memiliki kandungan berupa pektin dan kalium yang tinggi. Di mana keduanya adalah sumber serat yang baik untuk tubuhmu. Tidak hanya itu saja, pisang juga mengandung vitamin B6 dan vitamin C, serta magnesium. Bahkan meskipun pisang dalam kondisi yang mentah maupun yang matang, tetaplah pisang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuhmu. Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa tingkat nutrisi dalam pisang ambon bisa mengalami peningkatan saat sudah matang. Oleh karena itu, jika kamu mengonsumsinya secara teratur, maka ada berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan. Jika kamu tertarik dengan manfaat pisang ambon untuk kesehatan, berikut adalah rangkumannya untuk kamu sebagaimana dilansir melalui 1 dari 4 halaman Menyehatkan Pencernaan Dan Mencegah Stres © Foto. freepik Sistem Pencernaan Sehat Dan Bisa Turunkan Berat Badan Manfaat pisang ambon yang pertama adalah bisa untuk menyehatkan sistem pencernaan dan ampuh untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena adanya kandungan serat yang bisa melancarkan proses buang air besar. Diketahui bahwa dalam satu buah pisang bisa memberikan 10 persen kebutuhan serat harian untuk tubuhmu. Selain itu, adanya kandungan vitamin B6 juga membantumu yang sedang menjalankan program diet. Bahkan pisang menjadi makanan diet yang sangat baik dengan rasa manis dan membuat kenyang. Diketahui dari penelitian yang sudah dilakukan, pisang memiliki pati resisten yang mampu untuk mendukung kesehatan usus serta mengontrol kadar gula darah di tubuh. Mencegah Stres Dan Depresi Selain mampu menyehatkan pencernaan dan membantu untuk menurunkan berat badan, pisang ambon juga bisa membantu untuk mengatasi depresi. Hal ini dikarenakan adanya kandungan berupa tryptophan yang memiliki kadar tinggi untuk kemudian diubah menjadi serotonin. Dengan begitu, neurotranmitter di otak akan membuat suasana hatimu menjadi lebih baik dan relaks. Selain itu juga ada kandungan vitamin B6 magnesium yang bisa membuat kamu lebih nyenyak saat tidur serta otot pun akan mengendur. Sehingga, kamu pun tidak akan mengalami stres dan depresi. 2 dari 4 halaman Menyehatkan Jantung Dan Meningkatkan Stamina © Foto. pixabay Menyehatkan Jantung Manfaat pisang ambon berikutnya adalah bisa membuat jantung lebih sehat. Hal ini karena adanya kandungan potasium yang berupa elektrolit mineral untuk membuat listrik agar mengalir ke seluruh bagian tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga detak jantung. Selain itu, potasium dan juga sodium dalam pisang ambon juga mampu untuk menjaga sistem kardiovaskuler pada tekanan darah yang tinggi. Meningkatkan Stamina Pisang ambon juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina kamu, terutama saat sedang berolahraga. Dari penelitian yang sudah pernah dilakukan, diketahui bahwa pisang bisa menjadi bahan utama untuk membuat minuman olahraga yang akan menggantikan elektrolit tubuh yang sudah hilang. Tidak hanya itu saja, pisang ambon juga dapat memberikan manfaat yang lebih besar jika dibandingkan dengan minuman olahraga yang biasa. Hal ini karena adanya kandungan berupa serat, vitamin B6 alami, kalium, dan karbohidrat. 3 dari 4 halaman Menurunkan Tekanan Darah Dan Mencegah Diabetes © Foto. pixabay Menurunkan Tekanan Darah Manfaat pisang ambon dipercaya mampu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena adanya kandungan kalium di dalam pisang. Bahkan dari American Heart Association AHA telah memberikan saran agar mengonsumsi makanan yang kaya kandungan kalium bagi penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darahnya. Diketahui bahwa kalium sendiri berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkan jumlah natrium yang ada di dalam tubuh. Mencegah Diabetes Diketahui bahwa jika kamu mengalami kurang tidur, maka hal ini bisa memberikan potensi terjadinya diabetes gestasional. Untuk mencegah dari kondisi tersebut, kamu bisa memanfaatkan pisang ambon. Adanya magnesium dan tryptophan yang terkandung di dalam pisang ambon bisa membuat kamu tidur lebih baik saat malam hari dan pastinya menghindarkankan dari bahaya penyakit tersebut. 4 dari 4 halaman Mencegah Kanker Dan Membuat Tulang Lebih Kuat © Foto. pixabay Mencegah Kanker Manfaat pisang ambon bisa untuk mencegah kanker. Hal ini telah dibuktikan melalui beberapa studi yang menyebutkan bahwa jika kamu teratur mengonsumsi pisang, maka dapat menjauhkanmu dari penyakit kanker ginjal. Bahkan dalam sebuah penelitian juga menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi sekitar 4 sampai 6 buah pisang dalam seminggu, hal ini mampu untuk mengurangi setengah dari risiko terserang kanker ginjal. Membuat Tulang Lebih Kuat Pisang ambon memiliki kandungan fructooligosaccharides yang adalah karbohidrat non digestif penggerak pribiotik. Diketahui zat ini sangatlah baik untuk sistem pencernaan dan membuat kemampuan tubuhmu untuk menyerap kalsium bisa meningkat. Jika rutin mengonsumsi pisang ambon setiap hari, kamu bisa merasakan tulangmu menjadi lebih kuat. Itulah 8 manfaat pisang ambon yang sangat istimewa dan tidak banyak orang mengetahuinya. Selain kaya manfaat dan mudah ditemukan, pisang ambon juga sangat lezat untuk menjadi santapan sahabat Dream setiap harinya. Artikel Trendingmanfaat pisang Daftarkan email anda untuk berlangganan berita terbaru kami Terkait Jangan Lewatkan Editor's Pick Gemasnya Style Alyssa Soebandono Pakai Outfit ala Siswi Korea Dress Putih Tak Monoton, Tiru Style Fatin Shidqia Pakai Obi Batik Beby Tsabina Dipulas Makeup Minimalis, Kulitnya Dipuji Sehat Banget MUA Buktikan Makeup Tanpa Bulu Mata Palsu Tetap Memikat Maksimalkan 5 Beauty Sleep, Saat Bangun Kulit Jadi Lebih Glowing Trending 11 Urutan Haji yang Harus Diingat, Lengkap dari Awal Sampai Akhir Awaludin Syarif Abdulah - Menjaga Dan Mengembangkan Keberlanjutan Keuangan Haji BPKH Talks 8 Potret Rumah Mewah Wenny Ariani, Ibu dari Anak Biologis Rezky Aditya, Ternyata Konglomerat? Potret Rumah Artis di Tengah Hutan yang Jarang Tersorot Rezeki Nomplok Menantu Bersih-Bersih Rumah Mendiang Mertua, Temukan Karung Berisi Jutaan Koin Lawas, Nilainya Bikin Semringah Gaya Seru Nan Minimalis Nathalie Holscher Pakai Kemeja Color Block Tok! MK Tolak Pemilu Tertutup, 2024 Tetap Coblos Caleg Masih Ingat Susi ART Ferdy Sambo? Dulu Viral Karena Berbelit-belit di Persidangan, Kini Muncul 'Kangen Bu PC & Pak Sambo'

2Pohon pisang sebenarnya bukan pohon . Memang benar! Pohon itu sebenarnya hanya herbal yang menyamar sebagai pohon. Aromannya lebih harum dan cita rasanya lebih manis dari pisang ambon; Bisa dikonsumsi langsung. Pisang Mas. Gambar Pisang Mas. Kulitnya tipis, warna kuning keemasan saat matang Potong jantung pisang yang telah berjarak 25

Dari sekian banyak jenis pisang yang tumbuh di tanah Nusantara, salah satu yang terkenal ialah Pisang Ambon. Pisang asli Indonesia ini banyak tumbuh di pekarangan rumah maupun di kebun, bahkan sekarang telah banyak dibudidayakan. Pisang yang terbilang cukup panjang ini memang enak sekali untuk dinikmati baik secara langsung ketika buahnya matang, maupun ketika diolah menjadi penganan seperti keripik. Yang pasti, pisang Ambon sudah tidak asing lagi di lidah Nutrisi Pisang AmbonTahukah Anda, ternyata pisang satu ini tidak hanya menggoda oleh karena rasanya yang manis, tetapi juga karena manfaat daripada kandungan nutrisi di dalamnya yang terbilang cukup berlimpah. Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat dalam pisang ambon dalam takaran per 100 gram Kalori 99 kkalKalsium 8 mgProtein 1,2 gramFosfor 28 mgVitamin A 146 SIVitamin B1 0,08 mgLemak 0,2 gramKarbohidrat 26 gramZat besi 5 mgVitamin C 3 mgAir 72 gramBerkat kandungan nutrisinya tersebut, pisang ambon baik sekali untuk dikonsumsi terutama untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi seorang ibu hamil, pemenuhan gizi sehari-hari tidak lagi hanya berfokus untuk kebutuhan diri sendiri, tetapi juga harus mempertimbangkan kecukupan akan kebutuhan nutrisi janin. Untuk itu, wajar sekali jika ibu hamil mendapat asupan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi lebih banyak dari sebelum ia hamil karena memang kebutuhannya juga meningkat. Karenanya, tidak benar jika ibu hamil banyak dilarang memakan makanan ini dan itu yang pada kenyataannya mitos kehamilan itu adalah salah karena tidak semua makanan yang dilarang itu berbahaya. Seperti mitos tentang ibu hamil yang dilarang memakan pisang di atas telah dijelaskan bahwa pisang ambon mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, tidak terkecuali bagi ibu hamil sekalipun. Untuk itu, ibu hamil perlu mengetahui manfaat besar dari mengkonsumsi pisang ambon selama masa kehamilan, yakni1. Membantu pertumbuhan sistem saraf janinPisang ambon kayak akan vitamin B yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan janin. Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam pisang ambon mampu membantu pertumbuhan sistem saraf pusat janin, serta membantu dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh jaringan sistem pisang ambon bagi ibu hamil jika dikonsumsi, berarti sudah memenuhi 0,4 mg dari kebutuhan harian vitamin B6. Sisanya, ibu bisa mengkonsumsi makanan lain yang juga mengandung vitamin Untuk pertumbuhan sistem rangka janinKandungan kalsium di dalam pisang ambon terbilang cukup tinggi. Kalsium sendiri sangat dibutuhkan janin terutama untuk pertumbuhan sistem rangka serta perkembangan tulang janin. Selain itu, kalsium juga bermanfaat bagi tulang ibu sehingga tidak mudah terkena osteoporosis maupun nyeri Membantu mengatasi masalah nyeri saat hamilSeiring dengan bertambahnya usia kehamilan, beban yang dipangku ibu pun akan semakin bertambah. Akibatnya, ibu jadi mudah kelelahan. Dalam melakukan aktivitas harian pun ibu tidak bisa segagah biasanya lagi. Kemudian, muncul keluhan lain seperti pegal-pegal dan kram yang terkadang bisa muncul tiba-tiba. Atau adanya pembengkakan di bagian tungkai bawah kaki dan akan membuat ibu semakin tidak nyaman. Perlu diketahui, semua itu bisa terjadi apabila kebutuhan kalsium ibu tidak terpenuhi dengan benar. Paling tidak, kebutuhan kalsium ibu selama hamil adalah sekitar itu, ibu perlu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Salah satu sumber manfaat kalsium bagi ibu hamil ialah pisang ambon, sehingga baik untuk dikonsumsi harian agar kebutuhan kalsium ibu dapat terpenuhi. Dengan terpenuhinya kebutuhan kalsium ibu, ketidaknyamanan seperti pegal dan pembengkakan akan bisa Mengurangi risiko kelahiran prematur dan cacatPisang ambon memiliki kandungan asam folat yang sangat penting selama kehamilan, terutama untuk pertumbuhan sumsum tulang belakang janin. Kekurangan asam folat dapat menghambat pertumbuhan janin sehingga kemungkinan bayi lahir cacat, lumpuh, bahkan kerusakan otak sangat mungkin untuk terjadi. Selain itu, risiko bayi lahir prematur juga semakin besar. Oleh karena itu, ibu hamil harus memenuhi kebutuhan asam folat selama masa kehamilan; salah satu cara ialah dengan mengkonsumsi pisang ambon beserta jenis makanan sehat Membantu meningkatkan daya tahan tubuhDi dalam pisang ambon terdapat paket lengkap antara vitamin C sebagai antioksidan sekaligus mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga ibu hamil tidak mudah jatuh Mencegah anemiaIbu hamil rentan terhadap anemia karena selama kehamilan terdapat periode dimana terjadinya penegnceran darah haemolisis. Padahal, ibu hamil harus waspada dan tidak boleh terkena anemia karena dapat berakibat buruk seperti persalinan prematur dan perdarahan. Oleh karena itu, manfaat vitamin B6 bagi ibu hamil pada pisang ambon, mampu berperan aktif sebagai neurotransmitter dalam perkembangan sel darah merah. Sangat baik untuk dikonsumsi terutama dalam masa kehamilan untuk mencegah ibu hamil terkena Mengatasi morning sicknessKeluhan seperti mual dan muntah memang sering terjadi terutama di awal-awal kehamilan trimester pertama. Tapi tahukan ibu, dengan mengkonsumsi buah pisang ambon ternyata dapat membantu mengurangi rasa mual pada saat kehamilan sehingga mencegah ibu dari hyperemesis mual muntah berlebihan.Demikian beberapa manfaat pisang ambon bagi ibu hamil. Dengan begitu, sayang sekali rasanya jika ibu hamil justru tidak mau mengkonsumsi pisang ambon padahal kandungan gizi dan manfaatnya sangat baik bagi kesehatan janin maupun ibu asupan makanan yang berguna bagi ibu hamil lainnya, wajib untuk dibaca !manfaat buah delima bagi ibu hamilmanfaat alpukat untuk ibu hamilmanfaat telur bagi ibu hamilmanfaat brokoli bagi ibu hamilmanfaat wortel untuk ibu hamilmanfaat susu kedelai bagi ibu hamilmakanan sehat untuk ibu hamilmanfaat buah kiwigizi ibu hamilmanfaat buah kiwi bagi ibu hamilmanfaat singkong bagi ibu hamilmanfaat madu untuk ibu hamil
Untukjantung pisan ambon tidak disarankan dikonsumsi sebab kandungan taninya, yang tinggi sehingga rasanya pahit. Jantung pisang sangat bermanfaat, bagi para penderita penyakit diabetes, jantung, atau stroke. Hal ini disimpulkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan mahasiswa Universitas Atma Jaya Yogyakarta.
– Jantung Pisang adalah bunga dari tanaman buah pisang. Anda tentu sering melihatnya, berwarna merah keunguan, berbentuk lonjong dengan banyak kelopak. Sayur Jantung ini begitu digemari oleh masyarakat, terutama di pedesaaan karena rasanya yang konon lezat. Namun untuk memasak jantung dari tanaman buah pisang ini nampaknya butuh teknik khusus supaya rasanya tidak pahit dan bergetah. Saking uniknya bentuk sayur jantung pisang, sayuran ini kerap dijadikan sebagai bahan untuk main masak-masakan oleh anak kecil di pedesaan. Mereka menggunakan kelopaknya yang cekung sebagai mangkok. Kadang juga dimasukkin daun, digulung, dan jadilah mata roda. Sedangkan bagian tepian atas yang keras akan diiris untuk dijadikan kikil. Sungguh imajinasi anak-anak memang hebat. Manfaat sayur Jantung Pisang untuk kesehatan ada banyak sekali, seperti yang sudah kami susun di bawah ini. Silahkana anda baca dengan saksama supaya paham. 1. Mengandung Banyak Protein 1. Mengandung Banyak Protein2. Memiliki Kandungan Lemak3. Menambah Kalori untuk Energi Tubuh4. Meningkatkan Jumlah Hemoglobin5. Mempercepat Penyembuhan Luka Pasca Operasi6. Mengatasi Obesitas7. Menyehatkan Jantung agar Terbebas dari Berbagai Gangguan8. Mencegah Kanker Otak dan Payudara9. Mengaktifkan Hormon-Hormon Penting10. Menambah Nafsu Makan15 Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan yang Lainnya Kandungan protein yang terdapat dalam sayur jantung pisang cukuplah tinggi. Ini membuat sayuran yang kerap dimasak lodeh ini menjadi begitu besar peranannya dalam pembentukan sel dan regerenasi sel. Alhasil tubuh anda pun meresponnya sebagai pembesaran massa otot. 2. Memiliki Kandungan Lemak Kandungan lemak yang terdapat dalam sayur jantung pisang bisa membantu proses pembentukan sel pula. Dinding sel akan menebal. Cocok untuk anda yang sedang dalam proses menggemukkan badan. Jangan khawatir terhadap lemaknya karena mayoritas adalah lemak baik tak jenuh, HDL. 3. Menambah Kalori untuk Energi Tubuh Manfaat jantung pisang ternyata bisa untuk menambah kalori. Yaitu suatu nilai yang harus dicapai tubuh manusia sehari-hari dalam proses pembakaran energi. Kalori merupakan kebutuhan energi harian manusia. Mayoritas manusia membutuhkan 2200 kilokalori. 4. Meningkatkan Jumlah Hemoglobin Zat Besi pada jantung pisang ternyata juga lumayan untuk menambah produksi HB sehingga anda tak lagi terkena penyakit kekurangan HB yang biasanya menyebabkan tubuh jadi pucat dan lemah karena oksigen di dalam sel-sel tubuh berkurang. 5. Mempercepat Penyembuhan Luka Pasca Operasi Setiap jenis operasi bedah akan meninggalkan luka yang butuh penyembuhan. Luka operasi pada beberapa orang susah sembuh, apalagi untuk mereka yang memiliki gangguan pembekuan darah atau terkena diabetes. Nah, supaya luka pasca operasi cepat sembuh, tak ada salahnya mencoba khasiat jantung pisang ini. 6. Mengatasi Obesitas Obesitas sangat bahaya bisa menyebabkan seseorang meregang nyawa karena jantung dan otaknya akan berhenti berfungsi secara normal akibat desakan-desakan lemak. Nah, supaya anda terhindar dari kemungkinan obesitas, coba saja manfaat jantung pisang ini. 7. Menyehatkan Jantung agar Terbebas dari Berbagai Gangguan Manfaat jantung pisang untuk membebaskan dari berbagai penyakit tak lepas dari fakta bahwa kandungan lemak HDL nya tinggi. Baik untuk sweeping lemak LD penyebab jantung koroner dan gangguan jantung lainnya. 8. Mencegah Kanker Otak dan Payudara Kanker Otak dan payudara begitu mengerikan karena bisa mengancam nyawa. Nah, cegah segera kedua kanker itu dengan makan lodeh jantung pisang yang bergizi ini. 9. Mengaktifkan Hormon-Hormon Penting Berbagai hormon penting, seperti Dopamin, Serotonin, Adrenalin dan Tiroid juga akan berfungsi dengan baik karena jantung pisang bakal mengaktifkannya. 10. Menambah Nafsu Makan Jantung Pisang cukup ampuh untuk menambah nafsu makan. Banyak orang sudah mengakui kelezatannya bisa membuat nafsu makan mereka meningkat lagi. Tentu ini menjadi terobosan penting di bidang perbaikan gizi, sebab jantung ini kan murah dan terbukti efektif lejitkan nafsu makan dalam program perbaikan gizi. Baca Juga 25 Manfaat dan Khasiat Sayuran Organik untuk Kesehatan Demikianlah beberapa manfaat dan khasiat jantung pisang untuk kesehatan. Memang banyak sekali, ya? Apalagi jika ditambah manfaat lainnya yang tak kalah berkhasiat, di bawah ini 15 Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan yang Lainnya 11. Menhilangkan Selulit 12. Meningkatkan Kekebalan Tubuh 13. Mengatasi Mual 14. Mengobati Pusing 15. Meningkatkan Daya Ingat 16. Mencegah Alzheimer 17. Cegah Kanker Otak 18. Mengindari dari Penyakit Ostroporosis 19. Menguatkan Gigi dan Gusi 20. Menyembuhkan Meriang 21. Sembuhkan Migrain 22. Obat Sakit Kepala Alami 23. Alternatif Makanan Diet Ketat 24. Mengandung Kalsium yang Melimpah 25. Memiliki Kandungan Potassium Cukup sekian penjelasan panjang lebar dari kami. Kami berharap anda dapat mengambil pelajaran dari tiap kalimat yang kami paparkan di atas. Terima kasih atas kunjungan anda di situs www, jangan lupa untuk berkunjung kembali karena kami memiliki banyak artikel lainnya yang penting untuk anda baca.

BNewsJATENG— Sebuah pohon pisang tumbuh tak lazim. Pasalnya, jantung pohon pisang ini tumbuh di tengah batang hingga membuat warga penasaran berduyun-duyun menonton. Pohon pisang ini berada di permukiman warga Desa Tenggeles RT 3/RW 2 Kecamatan Mejobo, Kabupaten Kudus.

Dipublish tanggal Feb 22, 2019 Update terakhir Okt 12, 2020 Tinjau pada Jun 13, 2019 Waktu baca 9 menit Siapa sih yang tidak kenal pisang ambon. Rasanya yang manis nan legit menjadi daya pikat yang begitu menggoda kita untuk menikmati kelezatannya. Meski sering dikonsumsi, sayangnya manfaat pisang ambon terutama bagi kesehatan kurang begitu disadari. Untuk itu, mari ketahui lebih jauh mengenai berbagai nutrisi dan manfaat pisang ambon bagi kesehatan. Mungkin saja, setelah mengetahui berbagai nutrisi dan manfaatnya, kita semua akan semakin terpikat untuk terus menikmati kelezatan buah ini setiap hari. Nilai Gizi dan Kandungan Pisang Ambon Buah bernama latin ini kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C yang membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi, vitamin B yang berperan dalam membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak, serta kaya akan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tulang dan organ tubuh secara keseluruhan. Dalam 100 gram pisang ambon, terkandung zat-zat gizi sebagai berikut Sumber USDA National Nutrient data base Kandungan Nilai Gizi Persentase RDA Energi 89 Kcal 4,5% Karbohidrat 22,84 g 18% Protein 2% Lemak total 0,33 g 1% Kolesterol 0 mg 0% Serat makanan 2,60 g 7% Vitamin Folat 20 mcg 5% Niasin 0,665 mg 4% Asam pantotenat 0,334 mg 7% Piridoksin 0,367 mg 28% Riboflavin 0,073 mg 5% Thiamin 0,031 mg 2% Vitamin A 64 IU 2% Vitamin C 8,7 mg 15% Vitamin E 0,10 mg 1% Vitamin K 0,5 mcg 1% Elektrolit Sodium 1 mg 0% Kalium 358 mg 8% Mineral Kalsium 5 mg 0,5% Tembaga 0,078 mg 8% Besi 0,26 mg 2% Magnesium 27 mg 7% Mangan 0,270 mg 13% Fosfor 22 mg 3% Selenium 1,0 mcg 2% Seng 0,15 mg 1% Phyto-nutrient Karoten-? 25 mcg - Carotene-? 26 mcg - Lutein-zeaxanthin 22 mcg - *RDA = recommended daily allowance, jumlah nutrisi harian yang direkomendasikan untuk kesehatan tubuh optimal. Dengan berbagai nutrisi didalamnya, sudah barang tentu menjadikan pisang ambon memiliki berbagai manfaat yang tak perlu diragukan lagi khasiatnya. Khusus untuk pisang ambon, akan berbeda dengan manfaat pisang secara umum. Berikut manfaat pisang ambon yang baik untuk kesehatan 1. Membantu Mengembangkan Resistensi terhadap Agen Infeksius Pisang ambon dikemas dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi, sekitar 8,7 mg/100 gr. Vitamin C dalam pisang ambon ini mampu membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksius sekaligus bertindak sebagai antioksidan yang dapat menangkal berbagai efek buruk dari radikal bebas. 2. Mendorong Detak Jantung yang Sehat Seperti pada jenis buah pisang lainnya, pisang ambon juga tentunya kaya akan potasium. Dalam 100 gram pisang ambon terkandung 358 mg potasium, yang menjadikannya sebagai salah satu makanan sumber potasium terbaik. Mineral ini berperan penting dalam membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah. Selain itu, potasium juga membantu otot saraf agar selalu bekerja dengan optimal dan membantu kerja ginjal dalam menyaring darah. Kekurangan potasium memiliki konsekuensi besar pada fungsi tubuh secara keseluruhan. Untuk itu, petiklah manfaat pisang ambon ini guna melengkapi kebutuhan akan potasium sehari-hari. 3. Baik untuk Pencernaan Manfaat pisang ambon ini ditenggarai berkat pati tahan cerna resistant starch yang terkandung didalamnya. Pati tahan cerna merupakan bagian dari pati yang resisten terhadap hidrolisis enzim pencernaan amilase yang membuatnya sulit dicerna di dalam usus halus. Di dalam kolon, fraksi pati ini kemudian akan di fermentasi oleh bakteri usus yang menghasilkan pembentukan asam lemak rantai pendek yang disebut dengan butirat atau butanoat. Butirat ini berperan penting untuk menjaga kesehatan usus. Bersama dengan serat lain seperti pektin, kombinasi keduanya mampu memoderasi kenaikan gula darah setelah makan. Itulah mengapa, pisang ambon acap kali di manfaatkan sebagai makanan pencuci mulut. 4. Berperan Dalam Perkembangan Fungsi Otak Pisang ambon kaya akan vitamin B6 piridoksin. Dengan mengonsumsi satu buah pisang ambon berukuran sedang, mampu mencukupi 33% dari total kebutuhan harian akan vitamin B6 yang dianjurkan. Piridoksin sendiri merupakan vitamin B kompleks yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, sistem pencernaan dan kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin ini juga dibutuhkan untuk perkembangan fungsi otak dan bekerja bersama-sama dengan hormon norepinefrin dan serotonin dalam memengaruhi mood atau suasana hati. 5. Baik untuk Kesehatan Tulang Seperti yang telah kita ketahui sebelumnya bahwa pisang ambon kaya akan mineral, salah satunya mineral tembaga. Sekitar 50% dari kandungan tembaga dalam tubuh ditemukan dalam tulang dan otot. Mineral ini dibutuhkan dalam pembentukan kolagen yang akan mempercepat penyerapan zat besi dan meningkatkan energi. Kekurangan mineral tembaga dalam tubuh dapat meningkatkan risiko yang terkait dengan kesehatan tulang seperti rheumatoid arthritis dan osteoporosis. Tentunya kita semua sangat mendambakan tulang yang sehat meski telah lanjut usia bukan. Untuk itu, mulailah rutin mengonsumsi pisang ambon dan rasakan manfaat pisang ambon bagi kesehatan tulang kita kelak. 6. Meningkatkan Sistem Metabolik Manfaat pisang ambon semakin lengkap berkat kehadiran mangan didalamnya. Mangan membantu penyerapan berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin E, vitamin B juga magnesium. Mangan juga bertindak sebagai co-factor penting dalam berbagai reaksi enzimatik yang merangsang aktivitas metabolik dalam tubuh. Sistem metabolik yang cepat berbanding lurus dengan meningkatnya pembakaran kalori dalam tubuh. Jadi, sertakan pisang ambon dalam menu makanan Anda demi memaksimalkan pembakaran kalori dalam tubuh. 7. Meningkatkan Kadar Dopamine Pisang ambon termasuk salah satu jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar dopamine secara alami. Dopamine merupakan salah satu neurotransmitter paling penting yang membantu pengiriman pesan di otak. Pelepasan dopamine dari otak akan menciptakan perasaan gembira, motivasi dan percaya diri. Ketika seseorang jatuh cinta, hormon inilah yang bertanggung jawab didalamnya. Membuat seseorang tergila-gila bahkan rela melakukan apapun demi pasangan yang dicintainya. Nah, agar hari-hari terasa lebih menyenangkan, tak ada salahnya untuk menikmati manfaat pisang ambon yang begitu memikat ini. 8. Membantu Melindungi Tubuh dari Racun dan Logam Berbahaya Selain teh, ternyata pisang ambon juga mengandung katekin, suatu senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan. Kehadiran katekin dalam tubuh erat kaitannya dengan berbagai manfaat kesehatan, terutama penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Aktivitas antioksidan pada katekin dalam pisang ambon juga mampu menggelontorkan zat-zat beracun beserta logam berbahaya dari dalam tubuh seperti kadmium, krom, dan merkuri. Nampaknya, menikmati secangkir teh bersama dengan satu atau dua buah pisang ambon di pagi hari dapat dijadikan kebiasaan baik yang harus segera diterapkan. 9. Baik untuk Kesehatan Jantung Menurut National Academy of Sciences, diet rendah natrium dan kaya potasium dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke yang telah lama menjadi pembunuh nomor wahid di dunia. Pisang termasuk pisang ambon, dilimpahkan dengan berbagai mineral yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Ditambah dengan kandungan omega 3, fitosterol, dan lutein yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh semakin menjadikan pisang ambon primadona untuk menjaga kesehatan jantung. 10. Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah Indeks glikemik merupakan indikator yang menggambarkan seberapa cepat makanan yang dikonsumsi dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Makanan dengan indeks glikemik tinggi diketahui dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya, contohnya seperti nasi putih, gula dan minuman bersoda. Untungnya, pisang ambon tergolong makanan dengan indeks glikemik rendah, berkisar antara 42-58. Jadi, ketika mengonsumsinya kita tak perlu terlalu khawatir akan naiknya gula darah. Meski begitu batasi juga asupannya, jangan lantas mengonsumsinya secara berlebihan. 11. Membantu Mencegah Sembelit Selain rasanya yang manis nan lezat, pisang ambon juga diperkaya dengan berbagai serat makanan yang dapat meningkatkan fungsi otot di saluran pencernaan agar dapat bekerja optimal dalam mencerna makanan. Manfaat pisang ambon ini tentu saja berdampak baik pada kesehatan gastrointestinal yang berkaitan erat dengan penurunan risiko terjadinya sembelit atau susah buang air besar. Simak juga Cara Mengatasi Sembelit, Efektif dan Aman 12. Membantu Mencegah Depresi Pisang ambon juga merupakan sumber triptofan, yakni salah satu dari sembilan asam amino esensial yang berperan penting dalam membantu tubuh memproduksi serotonin. Serotonin sendiri merupakan zat kimia yang berperan penting dalam memengaruhi nafsu makan, mengatur pola tidur dan suasana hati seseorang. Rendahnya kadar serotonin dalam tubuh diketahui dapat menyebabkan depresi bahkan rasa putus asa hingga memicu keinginan untuk bunuh diri. Nah, agar kita dapat terhindar dari depresi atau stres, cobalah untuk lebih sering berjalan-jalan di udara terbuka dan mengonsumsi makanan yang kaya akan triptofan seperti pisang, susu, beras merah atau kacang-kacangan. 13. Obat Maag Alami Manfaat pisang ambon berikut ini menjadi kabar yang menggembirakan bagi para penderita maag. Menurut suatu penelitian, pisang termasuk pisang ambon diketahui dapat menjadi obat alami yang efektif untuk mengatasi penyakit maag. Pisang mengandung senyawa kimia yang disebut dengan sitoindosides. Senyawa ini mempromosikan sekresi lendir di saluran pencernaan yang bertindak sebagai lapisan pelindung guna mencegah asam untuk merusak lapisan mukosa lambung. Selain itu, pisang juga menjadi salah satu bahan makanan sumber prebiotik yang mendorong pertumbuhan mikroorganisme baik dalam sistem pencernaan. 14. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Bagi yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, tak ada salahnya untuk mencoba rutin mengonsumsi pisang ambon setiap hari. Pisang ambon mengandung kalium yang dapat mengatur saraf perifer dan sentral sekaligus bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh yang secara langsung memengaruhi tekanan darah. Rutin mengonsumsi pisang ambon setiap hari, menjadi salah satu terapi alami dalam mengatasi tekanan darah tinggi. 15. Sumber Energi yang Hebat Berlimpahnya vitamin dan mineral pada pisang ambon menjadikannya sumber energi yang hebat dan dapat diandalkan. Kandungan antioksidan di dalamnya mampu memulihkan energi yang terkuras selepas berolahraga dan melindungi tubuh dari kram otot. Sangat cocok dijadikan makanan ringan selepas berolahraga atau setelah berpergian jauh. Kombinasi gula sederhana dan pati resisten dalam pisang ambon juga cepat diserap tubuh sehingga mampu menghasilkan energi instan. Ehm, luar biasa bukan? 16. Menjaga Kesehatan Kulit Pisang ambon memiliki kandungan air yang tinggi, hampir 75% kandungan didalamnya terdiri atas air. Kandungan air yang tinggi ini mampu menghidrasi dan meremajakan kulit serta melindungi kulit dari kekeringan. Selain dinikmati langsung, pisang ambon juga sangat cocok dijadikan masker wajah. Menjadikan wajah terlihat lebih sehat dan muda berkat kandungan vitamin A nya yang membantu menjaga kelembaban kulit dan mengangkat sel-sel kulit mati. Memiliki kulit yang sehat, halus dan lembut ternyata tak perlu menghabiskan banyak uang dan waktu bukan? 17. Membantu Menurunkan Berat Badan Dibekali dengan kandungan serat dan pati resisten yang cukup tinggi, menjadikan pisang ambon sangat cocok dijadikan sebagai makanan yang sempurna untuk membantu menurunkan berat badan. Satu buah pisang ambon ukuran sedang mengandung 3 gram serat. Jauh lebih banyak dibandingkan buah lain seperti plum, yang hanya mengandung 0,9 gram serat dan sepotong irisan semangka dengan 0,6 gram serat. Jadi, nikmatilah beberapa buah pisang ambon setiap harinya agar nafsu makan dapat dikontrol guna memudahkan penurunan berat badan. 18. Meningkatkan Sensitivitas Insulin Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 15-30 gram pati tahan cerna setiap harinya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hanya dalam empat minggu. Seperti yang telah kita ketahui sebelumnya, bahwa pisang ambon memiliki kandungan serat dan pati tahan cerna dalam kadar yang cukup tinggi. Oleh karena itu, rutinlah mengonsumsi beberapa buah pisang ambon setiap harinya agar dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah timbulnya penyakit diabetes. 19. Membantu Mengatasi Kram Otot Kekurangan mineral diketahui sebagai salah satu penyebab utama kram otot, karena otot kita berkontraksi melalui impuls listrik yang dikelola oleh elektrolit. Pisang ambon yang mengandung berbagai mineral seperti potasium, kalsium dan magnesium tentunya dapat mengatasi kram otot karena semua mineral ini bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh. 20. Membantu Mencegah Batu Ginjal Batu ginjal merupakan endapan batu di dalam ginjal yang umumnya terjadi akibat tingginya kadar kalsium di dalam urine. Kurangnya kadar potasium dalam tubuh diketahui berimbas langsung pada meningkatnya kadar kalsium dalam urine. Melihat fakta tersebut, tentunya pisang ambon yang kaya akan potasium ini sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya batu ginjal. Para ahli pun berpendapat, dengan mengonsumsi pisang empat sampai enam kali seminggu dapat meminimalisir kemungkinan terjadinya penyakit batu ginjal. 21. Membantu Tumbuh Kembang Janin Untuk membantu perkembangan janin di dalam rahim, ibu hamil membutuhkan asupan asam folat yang bisa didapatkan dari berbagai sumber makanan, salah satunya pisang ambon. Kandungan asam folat di dalam pisang ambon ini dapat membantu janin menyerap nutrisi dengan baik yang berdampak langsung pada perkembangan otak dan sumsum tulangnya. Cukupilah kebutuhan asam folat selama kehamilan dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung asam folat tinggi serta suplemen asam folat. Kekurangan asam folat di masa kehamilan berdampak serius pada janin seperti cacat saraf pada janin. Ketahui sumber lainnya Sumber Makanan yang Mengandung Asam Folat Setelah mengenal lebih jauh, banyak sekali bukan manfaat pisang ambon ini. Jadi, bukan sekedar rasanya saja yang memikat, manfaatnya yang begitu besar bagi kesehatan pasti akan jauh lebih menggoda Anda untuk rutin menikmati kelezatannya setiap hari. 3 Referensi Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini. Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya. Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat

Pisangdikenal sebagai buah yang tinggi serat. Kandungan serat di dalamnya dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan. Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tapi ingat, konsumsi pisang berlebihan juga dapat memicu efek samping bagi kesehatan, terutama bagi penderita

Skip to content Beranda / Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Pisang ambon adalah salah satu jenis pisang yang mudah ditemukan di Indonesia. Selain rasanya lezat, manfaat pisang ambon untuk kesehatan ternyata juga cukup banyak. Ketahui kandungan nutrisi yang ada pada pisang ambon dan apa saja manfaat kesehatan yang diberikan dalam artikel berikut Nutrisi dalam Pisang Ambon Pisang termasuk buah yang paling populer dan banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Buah ini berasal dari kawasan Asia Tenggara dan kini tumbuh subur di berbagai negara di dunia. Pisang memiliki variasi warna, bentuk, dan jenis. Salah satunya adalah pisang ambon. Dalam satu biji buah pisang dengan berat sekitar 118 gram, kandungan nutrisi yang bisa ditemukan di dalamnya adalah Potassium 9% dari AKG. Vitamin B6 33% dari AKG. Vitamin C 11% dari AKG. Magnesium 8% dari AKG. Tembaga 10% dari AKG. Mangan 14% dari AKG. Karbohidrat bersih 24 gram. Serat 3,1 gram. Protein 1,3 gram. Lemak 0,4 gram. Jumlah kalori dalam satu buah pisan sekitar 105 kalori, sebagian besar terdiri dari karbohidrat dan air. Selain itu, pisang juga merupakan buah yang kaya serat. Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan Memiliki rasa yang enak, jenis pisang ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Simak manfaat buah pisang ambon untuk kesehatan tubuh berikut ini 1. Menjaga kestabilan gula darah Pisang kaya akan kandungan pektin, sejenis serat yang memberikan tekstur kenyal pada dagingnya. Pektin dapat menyeimbangkan kadar gula dalam darah setelah makan dan mengurangi nafsu makan berlebihan dengan cara memperlambat pengosongan perut. Buah pisang juga memiliki indeks glikemik rendah, yaitu 30 dari skala 1-100, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh individu yang sehat. Meskipun demikian, penderita diabetes tipe 2 sebaiknya menghindari buah pisang yang matang karena dapat menyebabkan naiknya kadar gula darah. 2. Meningkatkan kesehatan pencernaan Serat dipercaya sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Buah pisang berukuran sedang mengandung 3 gram serat, cukup banyak untuk ukuran buah. Serat pisang tidak dapat terserap oleh tubuh dan menjadi makanan bagi bakteri yang ada di usus besar. Kandungan serat inilah yang dapat meningkatkan kesehatan usus besar dan melancarkan pencernaan. 3. Membantu menurunkan berat badan Kandungan kalori yang rendah pada pisang ambon dipercaya dapat membantu program penurunan berat badan. Buah pisang mengandung sekitar 100 kalori saja, namun sangat mengenyangkan dan kaya akan nutrisi. Asupan serat dari buah seperti pisang terbukti membantu berat badan turun lebih cepat. Selain itu, pisang juga dapat menekan nafsu makan dna mencegah Anda makan berlebihan. Baca Juga Diet Pisang Manfaat, Cara, Tips Turunkan Berat Badan, dll 4. Meningkatkan kesehatan jantung Salah satu kandungan pada pisang, yaitu potassium, sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama dalam mengontrol tekanan darah. Asupan makanan kaya potasium membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung hingga 27%. Kandungan lain yaitu magnesium juga terbukti sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. 5. Tinggi kandungan antioksidan Secara umum, buah dan sayur adalah sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Di antara kandungan antioksidan yang ada di dalam buah pisang adalah dopamin dan katekin yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif. 6. Membuat perut terasa kenyang lebih lama Manfaat pisang ambon lainnya adalah membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini karena adanya pati resisten di dalam buah pisang yang belum matang. Pati resisten tidak dapat diserap oleh tubuh sehingga perut akan terasa penuh. Hal ini membuat nafsu makan berkurang dan mencegah Anda makan dalam porsi yang terlalu besar. 7. Meningkatkan sensitivitas insulin Resistensi insulin merupakan penyebab berbagai macam penyakit serius, termasuk diabetes tipe 2. Kandungan pati resisten terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko penyakit tersebut. Menurut penelitian, asupan 15-30 gram pati resisten setiap harinya dapat meningkatkan resistensi insulin sebesar 33-50% dalam waktu 4 minggu. 8. Meningkatkan kesehatan ginjal Potassium yang ada dalam pisang ambon bukan hanya baik untuk mengontrol tekanan darah, namun juga penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Manfaat ini sudah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan di Swedia tahun 2005, dimana seseorang yang mengkonsumsi buah pisang 2-3 kali seminggu memiliki risiko menderita penyakit ginjal 33% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak. Baca Juga 14 Manfaat Pisang Merah, Meningkatkan Imunitas hingga Metabolisme 9. Menurunkan risiko kram otot Bagi Anda yang suka olahraga atau berprofesi sebagai atlet, buah pisang dapat membantu mengurangi risiko kram otot. Selain itu, pisang juga bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk dikonsumsi sebelum, selama, dan sesudah latihan fisik. 10. Menjaga kesehatan tulang Pisang ambon mungkin bukan merupakan sumber kalsium yang paling utama, namun dapat membantu menjaga tulang agar tetap kuat. Menurut sebuah artikel yang dipublikasikan dalam Journal of Physiology and Biochemistry tahun 2009, pisang mengandung fruktooligosakarida. Ini adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, yang mampu mendorong pertumbuhan bakteri baik di sistem pencernaan dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium. Itulah manfaat buah pisang ambon bagi kesehatan. Pisang ambon mudah didapatkan di pasaran dan bisa Anda olah menjadi berbagai hidangan yang enak. Bjarnadottir, Adda. 2018. 11 Evidence-Based Health Benefits of Bananas. Diakses pada 9 Oktober. FAO. 2016. All about bananas things you should know about the tropical fruit. Diakses pada 9 Oktober. Szalay, Jessie. 2017. Banana nutrition facts & health benefits. Diakses pada 9 Oktober. DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi

pisang merupakan cikal bakal buah pisang. Bagian dari pohon pisang ini terdiri dari kulit luar yang berwarna merah tua, daging berwarna putih kekuningan yang ada di dalamnya, dan bunga pisang yang berada di bagian atasnya. Dalam jantung pisang terdapat kandungan berbagai nutrisi penting, seperti kalium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, mineral, asam lemak, asam []
Manfaat jantung pisang untuk kesehatan. Sayur rendah kalori dan tinggi kalium, tangkal radikal bebas hingga diabetes. Jantung pisang merupakan bagian dari pohon pisang yang umumnya dikenal sebagai cikal bakal buah. Warna merah tua berdaging putih menjadi ciri khas dari bunga tumbuhan dengan buah berwarna kuning ini. Walaupun seringkali terlupakan dan tidak digunakan, tapi cikal bakal pisang ini memiliki rasa yang lezat dan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan, bisa membantu menghindari penyakit berbahaya seperti diabetes hingga kanker. Bunga pisang ini pun rendah kalori dan tinggi kalium. Tidak hanya baik untuk program diet, namun baik untuk kesehatan jantung serta mampu mencegah darah tinggi. Baca Juga Manfaat Pisang Buah Merakyat’ yang Kaya KhasiatManfaat Biji Alpukat Obat yang Tak Diduga-dugaManfaat Buah Lai Kembaran Durian, Kaya Kebaikan Kandungan Jantung Pisang Sumber Gambar Netmeds Jantung pisang termasuk rendah kalori, namun kaya akan nutrisi serta serat. Dengan beragam nutrisi di dalamnya, kamu bisa menerima berbagai manfaatnya bagi tubuh. Dalam 100 gram g jantung pisang mengandung Kalori 51 kilokalori kkalSerat 5,7 gKarbohidrat 9,9 gLemak 0,6 gProtein 1,6 gZat besi 56,4 miligram mgVitamin E 1,07 mgMagnesium 48,7 mgTembaga 13 mgKalium 553,3 mgKalsium 56 mgFosfor 73,3 mg Baca Juga Manfaat Terong Buah Rasa Sayur yang Unik, Nutrisi TerbaikManfaat Okra Sayur Berlendir, Khasiat Tak SegelintirManfaat Kecipir Sayur Lokal Langka yang Hampir Terlupa Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan Sumber Gambar The Guardian Dari berbagai zat yang terkandung, serat, karbohidrat dan kalium adalah beberapa yang paling dominan dari jantung pisang. Dan itulah yang banyak berperan dalam memberikan kebaikan selama dikonsumsi dalam jumlah wajar, simak daftar manfaat selengkapnya 1. Mencegah Dampak Buruk Radikal Bebas Radikal bebas dapat berpotensi menimbulkan kanker pada tubuh manusia. Sedangkan jantung pisang memiliki kandungan yang dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh manusia. Jantung pisang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga mampu mengurangi radikal bebas dalam tubuh manusia. 2. Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi Jantung pisang memiliki khasiat untuk meredakan nyeri pada saat menstruasi. Karena kandungan probiotik yang berfungsi untuk mencegah pembengkakan dan gangguan pada saluran pencernaan. Jadi, kamu bisa mengonsumsi jantung pisang secara teratur sebelum dan sesudah menstruasi. 3. Menurunkan Risiko Diabetes Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh tingginya kandungan gula atau kalori pada tubuh manusia. Kandungan yang terdapat pada jantung pisang memiliki khasiat yang sangat baik untuk seseorang yang memiliki penyakit diabetes. Hal tersebut dikarenakan jantung pisang mempunyai fungsi untuk menurunkan kadar gula dalam darah dan menjaganya dalam batas normal. 4. Menjaga Kesehatan Pencernaan Sari atau ekstrak jantung pisang sangat cocok digunakan untuk seseorang yang mengalami masalah pada pencernaan. Karena jantung pisang memiliki kandungan serat cukup tinggi yang dapat memelihara kesehatan saluran pencernaan kamu. 5. Mampu Meningkatkan Mood Pada saat menstruasi tentunya seorang wanita akan merasakan nyeri yang cukup hebat. Tentunya hal ini dapat menyebabkan perubahan mood pada seorang wanita yang sedang mengalami menstruasi. Dengan mengkonsumsi jantung pisang tentunya dapat mengurangi rasa nyeri pada perut, sehingga suasana hati kamu bisa kembali membaik. Baca Juga Manfaat Daun Pepaya Sayuran Murah, Manfaat MelimpahManfaat Pete Primadona’ Pembangkit SeleraManfaat Daun Singkong Bukan Lalapan Biasa Ingin memotong sayuran dengan lebih praktis dan tanpa pegal? Coba yuk! 6. Mengurangi Efek Menstruasi Kamu bisa mengolah jantung pisang dalam berbagai macam resep, salah satunya yaitu mengolah sayur tersebut dengan yogurt. Di mana hal ini bisa memacu tubuh untuk hasilkan hormon progesteron yang mampu atasi pendarahan berlebih saat menstruasi. 7. Mengatasi Infeksi Infeksi yang disebabkan oleh bakteri maupun virus dapat menyerang kapanpun tanpa kamu ketahui. Namun, zat etanol yang dimiliki oleh jantung pisang dapat meredakan dan menyembuhkan tubuh kamu secara efektif dari infeksi. 8. Mencegah Kanker Antioksidan memiliki fungsi untuk menghilangkan racun dalam tubuh kita yang disebabkan oleh kegiatan sehari-hari. Jantung pisang baik dikonsumsi karena memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Dengan mengkonsumsi jantung pisang tentunya kamu dapat terhindar dari beberapa penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas seperti kanker. 9. Memelihara Kesehatan Jantung Jantung pisang dapat memelihara kesehatan jantung. Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat pada jantung pisang, mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat mengakibatkan serangan jantung. 10. Mampu Menurunkan Berat Badan Jantung pisang juga dapat diandalkan dalam menurunkan berat badan. Untuk kamu yang ingin menjalankan program diet, kandungan rendah kalori yang terdapat pada jantung pisang tentunya bisa menjadi salah satu menu andalan. Kamu bisa mengolah jantung pisang menjadi menu makanan sayuran yang sangat bergizi, mudah dan lezat. 11. Mencegah Pembesaran Prostat Pembesaran prostat dapat mengakibatkan berkurangnya fungsi kandung kemih, sehingga buang air kecil pun menjadi sedikit terhambat. Cikal bakal dari buah pisang ini dipercaya mampu mengatasi pembesaran prostat dikarenakan jantung pisang memiliki kandungan taurin, asam pantotenat, nikotinat dan asam sitrat yang mampu menghambat pertumbuhan sel-sel yang dapat mengakibatkan pembesaran prostat. Baca Juga Manfaat Daun Katuk Tak Hanya Baik untuk BusuiManfaat Kacang Panjang Efektif Tingkatkan KesuburanManfaat Sawi Teman’ Makan Mi, Sumber Vitamin Alami Cara Mengolah Jantung Pisang Sumber Gambar Yummly/vforveganista Ada berbagai cara untuk mengolah jantung pisang, namun di antaranya jantung pisang pedas merupakan salah satu yang paling populer. Berikut ini merupakan kreasi yang bisa jadi referensi. Bahan-bahan 1 buah jantung pisang2 lembar daun salam2 centimeter cm lengkuas50 g daging tetelan3 batang seraiGaram dan merica, serta gula, air dan minyak secukupnya1 ikat daun kemangi8 lembar daun jeruk Bumbu halus 4 buah cabai rawit2 cm Kunyit3 buah cabai merah1 sendok teh ketumbar1 cm jahe½ sendok teh sdt terasi6 butir bawang merah4 butir kemiri3 siung bawang putih3 buah cabai merah Langkah-langkah pembuatan Pertama-tama panaskan minyak, lalu masukkan seluruh bumbu halus dan tumis hingga wangi. Selanjutnya, masukkan tetelan dan aduk hingga tetelan mulai matang, masukkan jantung pisang yang telah dibersihkan dan dipotong kecil-kecill. Aduk dan tambahkan air serta bumbu penyedap sesuai hingga bumbu mulai meresap dalam jantung pisang dan air telah tambahkan daun jeruk serta daun kemangi. Jantung pisang pedas siap dihidangkan! Baca Juga Resep Sayur Asem Gurih dan NikmatResep Sayur Lodeh Lezat dan PraktisResep Pecel Sayur Sehat dan Gugah Selera Nah, jantung pisang dapat kamu konsumsi sebagai salah satu lauk sehat yang kaya nutrisi serta mampu mendukung program diet kamu. Sudah tertarik mengonsumsi jantung pisang? Tidak perlu repot, kamu bisa menemukan berbagai sayur serta buah-buahan segar dengan mudah hanya di Tokopedia! Temukan berbagai kebutuhan produk kesehatan terjamin yang aman dan lengkap di sini! Penulis Claudia Angelista Jeheskiel
\n\njantung pisang pohon pisang ambon mengandung banyak vitamin sehingga rasanya
qKtQ.
  • f8tfnov9d4.pages.dev/186
  • f8tfnov9d4.pages.dev/500
  • f8tfnov9d4.pages.dev/566
  • f8tfnov9d4.pages.dev/168
  • f8tfnov9d4.pages.dev/491
  • f8tfnov9d4.pages.dev/590
  • f8tfnov9d4.pages.dev/231
  • f8tfnov9d4.pages.dev/491

    • jantung pisang pohon pisang ambon mengandung banyak vitamin sehingga rasanya